Hariandialog,Monday 16 July 2018, 10:35

Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan

PDFPrintE-mail

Jakarta, hariandialog.com - 8-1-2018 - Olahraga yang cukup mudah, murah, dan serta tidak membutuhkan banyak perlengkapan untuk dilakukan adalah lari. Siapa saja bisa melakukannya baik anak-anak, remaja, dewasa, maupun orang tua. Umumnya olahraga yang satu ini dilakukan pada pagi hari, namun tak sedikit pula orang yang melakukannya pada sore atau malam hari.

Berolahraga lari di pagi hari memiliki lebih banyak manfaat dibanding lari di sore atau malam hari. Saat pagi hari, belum banyak kendaraan yang lalu lalang sehingga anda dapat menghirup udara pagi yang sejuk dan segar.

 

Seperti yang dilakukan beberapa dari remaja majelis talim Baahirah Jaliilah yang selalu berolahraga lari pagi setiap hari minggu di Gelanggang Olahraga Velodrome, Rawamangun, Jakarta Timur.

Manfaat lari pagi untuk kesehatan yang perlu diketahui seperti berikut ini:

Menjaga Kesehatan Jantung


Pelari yang dengan konstan berlari sejauh 16 Km dalam seminggu akan 39 persen lebih jarang mengalami gangguan tekanan darah. Plus mereka juga akan jarang menumpuk kolesterol dalam pembuluh darahnya hingga 34 persen.

 

Bernafas Lebih Lega
Penelitian yang dilakukan kepada pengidap asma yang diminta untuk melakukan olahraga lari dan olahraga kekuatan dalam seminggu secara bergantian, setelah 3 bulan, berhasil mengurangi serangan asmanya. Para responden mengaku bernapas lebih lega dan imun tubuh lebih kuat.

 

Mendongkrak Gairah
Pelari pria yang membakar sebanyak 3.000 kalori per minggu dari aktivitas berlari selama 5 jam, akan menjauhkan dirinya dari disfungsi ereksi hingga 83 persen.

 

Tidur Lebih Lelap
Para insomnia yang diminta untuk berlari, ternyata berhasil mempercepat waktu tidurnya hingga 17 menit dibanding saat mereka tidak berlari. Plus mereka tidur lebih lelap, bahkan sehari setelah berlari. (do2)

 

 

Berita Sebelumnya:

FORM_HEADER


FORM_CAPTCHA
FORM_CAPTCHA_REFRESH

PILIHAN REDAKSI

Tim Saber Pungli Pantau PPDB
Tim Saber Pungli Pantau PPDB Batam,hariandialog.com/Kepri-6-7-18-Tim Satuan Sapu Bersih (Saber) Pungutan Liar (Pungli) Kota Batam menyasar proses Penerimaan Peserta Didik Baru...
GAGAL JADI PEMIMPIN DAN JADI PEMIMPIN GAGAL
GAGAL JADI PEMIMPIN DAN JADI PEMIMPIN GAGAL

Oleh: Johan Murod Babelionia, S.IP.MM. Bangsa Indonesia telah...

SURAT KABAR DIALOG

KESEHATAN

Pradi Supriatna Apresiasi Kegiatan Donor…

Depok, hariandialog.com - 13-07-2018 - Wakil Walikota Depok, Pradi Sup...

Kader Jumantik RW.04 Rawajati Rutin Gelar Kegiatan PSN

Kader Jumantik RW.04 Rawajati Rutin Gela…

Jakarta, hariandialog.com - 06-07-2018 - Di Pos Rw. 04 Kel Rawajati ...

TEKNOLOGI

Terpilih Sebagai Lokasi Survey EODB oleh World Bank    DPMPTSP Badung Belajar Pelayanan Publik di Ge
Terpilih Sebagai Lokasi Survey EODB oleh World... Denpasar, hariandialog.com- 9- 7 -2018 - Untuk  meningkatkan kualitas pelayanan publik di Indonesia, Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara dan...

KANTOR PUSAT :
Jl Binawarga No 4 Kalibata, Jakarta Selatan 12750 Telp. (021) 79193461, 92296596; Fax. (021) 7946448
Email: dialog_indonesia@yahoo.com - http://www.hariandialog.com

PERWAKILAN :
• Tanggerang • Serang • Banten • Bekasi • Kerawang • Cibinong • Bogor -Cianjur- Sukabumi • Bandung• Garut • Tasikmalaya•Sumedang• Purwakarta • Cirebon • Majalengka • Indramayu • Semarang • Surabaya • Sidoarjo • Bali • Bima • Bandar Lampung • Lampung Selatan • Lampung Utara • Lampung Barat • Tanggamus • Bangka • Bangka Barat • Pangkal Pinang • Belitung • Jambi• Sumsel • Bengkulu• Lubuk Linggau • Lingga • Batam• Tanjung Pinang • Karimun«Pekan Baru • Padang • Medan • Kabanjahe«Tanahkaro • Deliserdang«Serdang Bedagal• Binjal -Langkat «Labuan Batu •Sibolga-Pematang Slantar»Tarutung.Barus« Makasar-Sulbar-Mamuju •Bolmong«Sorong Papua Barat • P. Sidempuan • Nias • Bengkulu • Tembilahan